impuntamento prima e retro su cambio a3 2.0 tdi

[gigio77]

salve sono gigio77 un felice e fortunato possessore(al momento) di una a3 2.0 tdi del 2005 con motore bkd con 170.000 km.
da qualche tempo noto un impuntamento nell'inserire o disinserire la prima o la retro sulla mia auto, se inserisco la terza e poi la prima il problema non si presenta. noto alle volte a freddo ed al minimo un rumore di ferraglia provenire nella zona cambio frizione.al richiamo per il volano bimassa ero passato immune.
cosa può essere secondo voi? frizione o sede cuscinetto cambio......
dimenticavo se provo a dare un paio di pompate prima di inserire la prima sembra che l'innesto sia agevolato,
a presto e grazie